Nastavitev kolesa po meri telesa za kolesarsko ekstazo
Strokovna nastavitev kolesa po meri telesa ne preprečuje le poškodb, ampak kolesarju zagotovi novo dimenzijo užitka.
Nastavitev kolesa (ang. bike fitting) je zelo individualen proces, saj poteka z izjemno natančnostjo in upošteva vse ključne kolesarjeve predispozicije: njegove telesne mere, želje in telesne zmogljivosti. Čeprav se s kolesarstvom ukvarjate rekreativno, pa je pravilna nastavitev kolesa izjemnega pomena za zagotavljanje udobja, ohranjanje kar se da naravne lege telesa s čim manj prisilne drže, in preprečevanje bolečin ter poškodb.
Kaj je ključno pri nastavitvi kolesa?
Osredotočimo se na vse tri stične točke telesa in kolesa:
- sedež–zadnjica
- roke–ročke–krmilo in
- pedala–stopala–čevlji oz. nastavitev ploščic na čevljih za vpenjanje v pedala.
Vsako telo ima svoje specifike in različne proporce, zato je ključno, da kar se da prilagodimo kolo na telesne specifike. Obratno je vnaprej izgubljena bitka.
Z udobjem med vožnjo do kolesarske ekstaze
Ključni cilj optimalne nastavitve kolesa na naše telo je osredotočenost na udobje na kolesu. Sočasno z doseganjem udobja pravilna nastavite kolesa tudi znatno pripomore k:
- preprečevanju bolečin in poškodb (običajne šibke točke: koleno, ramenski obroč, zadnjica).
- Zagotavljanju nadzora nad kolesom, zmožnostjo hitrejše reakcije na nepredvidljive situacije v prometu in posledično zagotavljanje večje varnosti nas samih in ostalih udeležencev v prometu.
- Večjemu izkoristku moči telesa in izboljševanju kolesarske tehnike.
1.000 km na sezono mejnik za nastavitev kolesa
Profesionalni kolesarji si danes svoje sezone brez optimalne nastavitve kolesa in stalnega prilagajanja glede na teren in pogoje ne predstavljajo več. Rekreativnim kolesarjem pa se svetuje, da si zagotovijo individualno strokovno nastavitev, če prekolesarijo vsaj 1.000 km na sezono. Ključ užitka se vedno skriva v udobju, užitku in ravno pravi meri napora s kančkom adrenalina.
Nastavitev kolesa je priporočljiva vsakomur, ki na sezono prevozi vsaj 1.000 km.
Kdaj obiskati center za nastavitev kolesa?
Za nastavitev kolesa je vedno pravi čas, potrebno si ga je le vzeti. Individualna strokovna nastavitev namreč traja lahko tudi več kot eno uro. A to ni nič v primerjavi s koristmi, ki jih s tem pridobimo. Nepravilna nastavitev kolesa lahko dolgoročno povzroča škodo našemu telesu, saj je lahko sprva bolečina dokaj prikrita, a ko je (pre)glasna, vemo, da smo v težavah. Odpravljanje bolečine pa je vedno dolgotrajnejši proces, kot bi si želeli. Preprečimo frustracijo in se izognimo »prisilnemu« počitku.
Če so nekoč na nastavitev kolesa hodili izključno kolesarji s težavami, se danes trend obrača. Preventiva in skrb za telesno zdravje sta ključni za prave kolesarske rekreativne užitke.
Investicija, za katero nam je telo hvaležno
Pri nakupu novega kolesa je ključno poznavanje lastnega telesa, zmogljivosti in brzdanje želja, da izberemo vrsto in geometrijo kolesa, ki bo služilo nam (ne obratno!). Nakup kolesa in kolesarske opreme običajno kar izprazni našo denarnico, a to še ni razlog, da pozabimo na ključno: nastavitev kolesa.
Slednja investicija je praktično najcenejša in trajna – je investicija v kolesarski užitek, varnost in boljši izkoristek naše moči.
Video: Strokovna nastavitev Anžetovega kolesa pri Dejanu
Vabljeni k ogledu nastavitve kolesa Anžeta Komca v Bike Fitting Labu pri strokovnjaku Dejanu Vračiču.
